Te mostramos algunos ejemplos de las distintas opciones de clases que tenemos

Plan Básico

Ejemplo entrenamiento básico para principiantes

 

CALENTAMIENTO
3 rondas
10 skipping rodillas
10 skipping talones
10 montain climbers

DURANTE 10’ en cada minuto:
20” plancha
6/8/10 zancadas

POR TIEMPO
10,9,8,7…3,2,1
Estiramientos arriba y abajo
Abdominal inferior
Plancha manos a hombros

Plan Básico

Ejemplo entrenamiento intermedio/avanzado

 

CALENTAMIENTO
3 rondas:
20 skipping rodillas
20 skipping talones
20 montain climbers

EMOM 10’ (los dos ejer. en el mismo minuto)
20” hollow rock
10 pistols

FOR TIME
10,9,8,7….3,2,1
Double swing Ruso
Step up peso
Remo con peso

Plan Vivo

Clases por videoconferencia

Dirigidas por el entrenador

  1. Duración de 1 hora
  2. Consta de calentamiento, parte de fuerza y parte aeróbica
  3. Explicación del entrenamiento, ejercicios y ejecución de los mismos
  4. Adaptación de ejercicios y material de manera individual
  5. Realización del entrenamiento con grupo de gente
  6. Supervisión personalizada
  7. Sociabiliza con los compañeros

 

Elige el plan que mejor te convenca

Plan Básico: Los entrenamientos diarios los dividimos en dos, entrenamiento para principiantes y entrenamiento para intermedios o avanzados. Podrás realizar las clases en el horario que mejor te convenga ya que serán con vídeos explicativos disponibles siempre en tu APP. Puedes ver un ejemplo de ambos a continuación

Plan Vivo: Entrenamiento guiado por videoconferencia donde tendrás al entrenador guiando la clase y guiándote en los ejercicios que se van realizando. Entrenarás con un grupo de gente a una hora definida.